Health

"ไลโคปีน" สารต้านอนุมูลอิสระพบในผลไม้สีชมพูหรือแดง ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ผิวไหม้จากแสงแดด และริ้วรอยก่อนวัยอันควรซาแมนธา เฮลเธอร์ นักโภชนาการ แนะนำ >>ผลไม้ไลโคปีนสูง 4 ชนิด<< ดังนี้==สรุปจากบทความสุขภาพ นักโภชนาการ สหรัฐอเมริกา#healthtips #crystmond #bangkok #lycopene #skincare

เคล็ดลับ ใช้ชีวิตอย่างไรช่วยให้มีอายุยืนขึ้น?งานวิจัยสังเกตุพบว่า กลุ่มคนที่ปฎิบัติตามเคล็ดลับดังกล่าว มีอายุเพิ่มขึ้น ผู้หญิงในวัย50ปี ไป 93ปี และผู้ชายเพิ่มขึ้นไปถึง 87ปี ดร.แฟรงค์ หู ระบุ แม้ในวัยมากกว่า70ปี ก็สามารถปรับไลฟ์สไตล์ตามนี้ได้เช่นกัน#healthtips #crystmond #bangkok #healthyhabits #อายุยืน

"ผักผลไม้คุณภาพ 8 อย่าง ทานแล้วช่วยควบคุมน้ำหนัก">ยกเว้น ข้าวโพด ถั่วลันเตา และมันฝรั่ง ที่ทานแล้วทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทั้งนี้ อาจมีปัจจัยอื่นๆที่เกี่ยวข้อง เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อนและการไม่สูบบุหรี่ เป็นต้น==สรุปจากบทความสุขภาพ โดย plos medicine#healthtips #crystmond #bangkok #ลดน้ำหนัก #ผักผลไม้

การฟังเพลงนั้นดีต่อสุขภาพเช่นกัน🎶 เนื่องจากเสียงเพลงนั้นเชื่อมต่อกับทั้งระบบการได้ยิน และส่วนอื่นๆของสมองที่ควบคุมด้านการเคลื่อนไหว ภาษา ความทรงจำ และอารมณ์ ซึ่งช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว เป็นต้น สรุปจากบทความสุขภาพ โดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา #healthtips #crystmond #bangkok #music

น้ำมันพืชแต่ละชนิดมีสรรพคุณแตกต่างกันไปดร.มาร์ค ไฮแมน แนะนำ "น้ำมันพืชคุณภาพ 3 อย่าง ที่ควรมีไว้ติดครัว ทานแล้วช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ"==#healthtips #crystmond #bangkok #vegetableoil #น้ำมันพืช

อาการปวดหัว มีผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน ยิ่งในช่วงอากาศร้อน ทำให้มีโอกาสปวดหัวและเป็นไข้ได้ง่าย หากพักผ่อนไม่เพียงพอเคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยลดอาการปวดหัวด้วยตัวเอง มีดังนี้==ที่มา สรุปจากบทความสุขภาพ โดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา#healthtips #crystmond #headache #relief

[CRYSTMOND TIPS]เทศกาลกินเจปีนี้ เรามีเคล็ดลับสุขภาพมาฝากสำหรับคนที่รักษาศีล กินเจ ไม่ทานเนื้อสัตว์"กินเจอย่างไรจึงจะไม่อ้วน และอิ่มท้องนานขึ้น?"วิธีช่วยให้ไม่หิวง่ายและเพิ่มพลังกาย เช่น ทานโปรตีนจากถั่วต่างๆ หรือทานผลไม้ที่มีสัดส่วนของน้ำเยอะ อย่าง แตงโม เป็นต้น==#healthtips #crystmond #bangkok #vegetarian

"ต้อกระจก" เป็นภาวะเลนส์ตาขุ่นมัว ทำให้แสงไม่สามารถเข้าไปในตาได้ปกติ ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจนหรือตามัวแล้วเราจะดูแลดวงตาอย่างไร? เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นต้อก่อนวัยอันควร==ที่มาBDMS#healthtips #crystmond #bangkok #cataracts

“อาหาร 4 ชนิด ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ”1) น้ำมันมะกอก: องค์การอาหารและยา สหรัฐอเมริกา แนะนำ ทดแทนไขมันชนิดอื่นด้วยน้ำมันมะกอก อย่างน้อย 2ช้อนโต๊ะ ต่อวัน2) กระเทียมสด: ทานวันละ 1กลีบ หรือกระเทียมผง 1ช้อนชา3) ทานดาร์กช็อคโกแลต ชนิด70%ขึ้นไป4) แอปเปิ้ล: จากงานศึกษาล่าสุดพบว่า แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และฟลาโวนอยด์ ทานวันละ1ลูก อาจลดความเสี่ยงหัวใจวายและเส้นเลือดอุดตัน เป็นต้น==ที่มา:สรุปจากบทความโภชนาการ โดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา#healthtips #crystmond #bangkok #hearthealth

การทานที่มากเกินไปในบางครั้ง และชนิดของอาหารที่เราทานเข้าไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้องได้ง่ายมาดูกันว่า "4 เคล็ดลับที่ช่วยลดภาวะท้องอืด" มีอะไรบ้าง?===ที่มา Brigham health#healthtips #crystmond #bangkok #ท้องอืด