4 อาหาร “ลงพุง” มีอะไรบ้าง

อันดับหนึ่งต้องยกให้ “มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ” แคลอรี่สูง มักอุดมไปด้วยไขมันและเกลือจำนวนมาก

“พิซซ่า” สะดวกและอร่อย แต่ไขมันที่เข้าไปในร่างกายนั้นกว่าร่างกายจะเผาผลาญออกหมด ใช้เวลาไม่น้อยเลยทีเดียว

“เฟร้นช์ฟราย” มีงานวิจัยของ Harvard พบว่ายิ่งทานเป็นประจำ น้ำหนักตัวจะยิ่งเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ

และอีกอย่างที่ไม่ธรรมดา นั่นก็คือ “น้ำผลไม้” ในน้ำผลไม้ที่ high in vitamin c นั้น มีน้ำตาลอยู่มากอย่างที่เราคาดไม่ถึง  

ที่จริงยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่ไม่ได้กล่าวถึง เช่น ของหวานต่างๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ก็ทานแล้วอ้วนลงพุงไม่แพ้กัน
>>
ดังนั้นหากอยากมีหุ่นดีไร้พุง ควรลด เลี่ยงอาหารเหล่านี้ แล้วหันมาออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อท้อง เพียงเท่านี้ “สุขภาพดี” ก็ไม่หนีไปไหนแน่นอน