“6 เหตุผล ทำไมจึงควร เดินออกกำลังกายทุกวัน”

>>1. ป้องกันน้ำหนักขึ้น ยิ่งเดินเร็วและเดินนาน ร่างกายจะผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

>>2. ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เดินรับแสงแดด 15นาที เพื่อรับวิตามิน D
งานศึกษาจาก American Cancer Society ….พบว่าหากเดิน 7ชั่วโมงขึ้นไป/สัปดาห์ 
ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 14%

>>3. เดิน 30-45นาที/วัน ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

>>4. คลายความเครียด
เดินรับอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเครียด

>>5. พัฒนาสมองและความทรงจำ

>>6. ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความเสถียร และลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

ที่มา: บทความสุขภาพ สหรัฐอเมริกา