เทคนิคลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องเสียเหงื่อ

มีงานศึกษาจากอังกฤษ ให้คนที่เป็นโรคอ้วน 53คน โดยครึ่งหนึ่ง ฝึกการทานอาหารให้ช้าลง …ด้วยวิธีง่ายๆ “เคี้ยวช้าๆ ลิ้มรสอาหารทีละคำ โฟกัสไปที่จานอาหาร”
>> ผลที่ได้ คือ ผู้เข้าร่วมฝึกทั้งหมด น้ำหนักลดมากกว่าถึง 3เท่า เทียบกับอีกกลุ่มที่ไม่ได้รับการฝึกเทรนดังกล่าว
>> อย่างไรก็ดี เราควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ทั้งกายและใจ