“8 อันดับอาหาร ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้จริง”

1.เมล็ดอัลมอนด์
อัลมอนด์หนึ่งหยิบมือแม้มีส่วนประกอบของไขมัน แต่เป็นไขมันชนิดดี งานวิจัยพบว่า ทานอัลมอนด์ วันละ1.5oz (ประมาณ40กรัม) ช่วยลดไขมันที่หน้าท้องและขา 
>
2.มันหวาน
มีวิตามิน A,C, B6 และไฟเบอร์สูง ดูดซึมช้ากว่า ทานแล้วอิ่มท้องได้นานขึ้น
>
3.Grapefruit
>
4.Wild Salmon ปลาแซลมอนธรรมชาติ
ต้องไม่ใช่แซลมอนเลี้ยงหรือแซลมอนจากฟาร์ม
>
5.ชาเขียวร้อน
>
6.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ จากงานทดลองในหนู พบว่าทานผลไม้ทั้ง3อย่างทุกวัน มีเซลล์ไขมันน้อยกว่าถึง 73%
>
7.พริกคาเยน Cayenne pepper
>
8. ธัญพืช Whole Grains
ธัญพืชเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น เมล็ดถั่ว งา ข้าวบาเล่ย ลูกเดือยฯลฯ งานวิจัยพบว่า ผู้ที่ทาน ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ควินัว มีไขมันที่หน้าท้องน้อยกว่าถึง10% เทียบกับผู้ทาน white carbs ในปริมาณแคลที่เท่ากัน หลังจากไปเลี้ยงฉลอง ทานตามใจปาก ในช่วงวันหยุดยาว หลายๆคนอยากกลับมาลดน้ำหนัก รักษาหุ่น ให้ดีเหมือนเดิม