ออกกำลังกายด้วย”การเดิน” ดีต่อร่างกายอย่างไร?

ออกกำลังกายด้วยการเดิน วันละไม่ต่ำกว่า 4,000ก้าว ช่วยความเสี่ยงโรคหัวใจ อายุยืนขึ้น

ทั้งนี้ความเร็วในการเดินนั้นไม่มีผล เน้นที่จำนวนก้าวที่เดินในแต่ละวัน 

ยิ่งจำนวนก้าวมาก ยิ่งได้ผลที่ดีกว่าในระยะยาว

รวบรวมจากบทความสุขภาพ งานวิจัยJAMA สหรัฐอเมริกา