กรดไขมัน “โอเมก้า 3” บำรุงสุขภาพหัวใจ

“ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วย กรดไขมัน OMEGA-3s”

💡งานศึกษาพบว่า ทานปลาที่มีไขมัน/Fatty fish อย่างน้อย 2ครั้ง/สัปดาห์ จึงจะสามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

เนื่องจากร่างกายเราไม่สามารถสร้างกรดไขมันโอเมก้า3 ขึ้นเอง เราจึงจำเป็นต้องทานอาหารที่มีกรดไขมันดังกล่าว
–
–
สรุปจากบทความสุขภาพและโภชนาการ ดร.แอ๊กซ์ /บทความสุขภาพ ม.ฮาร์วาร์ด และ myfooddata สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #omega3 #omega3s #กรดไขมันโอเมก้า3 #โอเมก้า3 #เคล็ดลับสุขภาพ #เคล็ดลับดูแลสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ