“อาหาร 4 อย่างช่วยให้นอนหลับได้สบาย และง่ายขึ้น”

“อาหาร 4 อย่างช่วยให้นอนหลับได้สบาย และง่ายขึ้น”

สิ่งสำคัญคือ ทานแล้วควรเว้นระยะก่อนเข้านอน 3ชั่วโมงโดยประมาณ และทานแต่พอดี เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนการนอนหลับ
–
–
สรุปจากบทความสุขภาพและโภชนาการhealthline และดร.อ๊ออซ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #sleep #นอนไม่หลับ #วิธีช่วยให้นอนหลับสบาย #นอนหลับ #ทานอะไรก่อนนอน