อาหาร 4 ชนิด ช่วยกระตุ้นความทรงจำ

“4 อาหาร ช่วยกระตุ้นความทรงจำ และเพิ่มการโฟกัสให้ดียิ่งขึ้น”
>>
1.ไข่ไก่ทั้งฟอง:
ในไข่แดงมีโคลีน เป็นสารอาหารในวิตามินบี ช่วยเสริมสร้างความจำ และทานในปริมาณที่พอเหมาะ
2.บีท:
ไนเตรทธรรมชาติในบีทช่วยเพิ่มการโฟกัส จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำได้ดี
3.กุ้ง:
อุดมไปด้วยกรดไขมันomega3 /วิตามินบี12 ช่วยป้องกันไม่ให้ความจำถดถอย ทั้งยังดีต่อสุขภาพประสาทและเซลล์สมอง
4.โรสแมรี่:
งานวิจัยพบว่า กลิ่นจากโรสแมรี่ ช่วยพัฒนาความจำ อาจปลูกต้นโรสแมรี่ไว้ที่หน้าต่าง หรือจุดน้ำมันระเหยสกัดจากโรสแมรี่ในห้อง
–
–
สรุปจากบทความสุขภาพ ดร.อ๊อซ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #อาหารสมอง #กระตุ้นความจำ #เพิ่มโฟกัส