เคล็ดลับ ช่วยให้ไม่หิวง่ายระหว่างวัน

💡เน้นทานอาหารประเภท”โปรตีน”ในมื้อเช้า นั้นเป็นประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากร่างกายใช้เวลาย่อยนานกว่าอาหารชนิดคาร์โบไฮเดรต ทำให้ไม่รู้สึกหิวง่าย และส่งผลดีคือ มีระดับน้ำตาลต่ำกว่า

เช่น ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต ปลา ถั่วต่างๆ เต้าหู้ นม ชีส เป็นต้น
=
=
สรุปจากบทความสุขภาพ งานวิจัยจาก journal of dairy science และบทความสุขภาพ ดร.อ๊อซ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #protein #breakfast #โปรตีน #มื้อเช้า