“หิวตอนดึก” ควรทานอะไร?

การที่รู้สึกหิวตอนกลางคืน โดยมากมักเกิดจากความเบื่อ หรือความเครียด เพราะกินแล้วจะทำให้รู้สึกดีขึ้น
>
💡เคล็ดลับ: ปรับเวลาทานมื้อเย็นให้ช้าลง หรือทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ตไขมันต่ำ 2-3ช้อน หรือผลไม้พอประมาณ
=
ที่มา
สรุปจากบทความโภชนาการ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #หิวมื้อดึก