WHY ALMONDS?

อัลมอนด์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ? ALMOND HEALTH BENEFITS

– เมล็ดอัลมอนด์ มีวิตามิน อี สูง ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารสมองชั้นดี ช่วยในเรื่องของความทรงจำ ป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อม

– อุดมไปด้วยไขมันชนิดดี โปรตีน เส้นใยอาหาร ทานเป็นอาหารว่าง หรือรองท้องก่อนมื้ออาหาร ช่วยลดความอยากอาหารของมื้อต่อไป อีกทั้งยังให้พลังงานที่มากพอ

ต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในระยะยาว

– ช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย ให้ร่างกายมีความตื่นตัว ลดความอ่อนเพลีย เนื่องจากในเมล็ดอัลมอนด์มีแมงกานีส สังกะสี และไรโบฟลาวิน ที่เป็นแหล่งพลังงานที่ดี

– ประกอบไปด้วยแมกนีเซียม แมงกานีส และโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

มีงานวิจัยจาก Harvard ต่อจำนวนประชากร 100,000 คน พบว่า ผู้ที่ทานถั่วเป็นประจำ มีอายุยืนยาวนานกว่า (20% lower death rate) หากเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ทาน

ถั่วเลย แต่ไม่ใช่ถั่วทุกชนิดที่จะให้ผลเหมือนกัน เมล็ดอัลมอนด์เป็นถั่วที่อุดมไปด้วย วิตามินอี จำนวนมาก ซึ่งอีกหนึ่งงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ได้รับวิตามินอี เป็นประจำ

สม่ำเสมอจะช่วยให้สมองนั้นมีความพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ขณะที่ผู้รับประทานอย่างอื่นเพื่อมาทดแทนวิตามินอี(placebo) ไม่ส่งผลในการพัฒนาสมองแต่อย่างใด รู้อย่าง

นี้แล้ว เราควรหันมาทานถั่วอัลมอนด์กันวันละหน่อยเพื่อสุขภาพสมองของเรา

admin
No Comments
Posted in:
Health
All search results