รู้หรือยัง?? ทานคาร์โบไฮเดรต ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!

มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 4 ชนิด ที่ไม่ทำให้อ้วน
>>อย่างแรก ควินัว (Quinoa):  
มีโปรตีน ช่วยลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ 
มีสารอาหารที่กระตุ้นเมตาบอลิซึ่ม 
>>
ต่อมา คือ ข้าวโอ๊ต (Oatmeal):  
มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร 
และยังอิ่มท้องนานในแคลอรี่ต่ำ
>>
อันดับสาม ข้าวบาร์เลย์ (Barley):  
อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน บี โปรตีนสูง
กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
>>
อันดับสุดท้าย มันหวาน (Sweet Potatoes):
ไฟเบอร์ในมันหวาน ช่วยใ้ห้ย่อยอาหารได้ช้าลง 
ที่สำคัญอิ่มท้องนานขึ้นด้วย!

ที่มา บทความจากแพทย์ผู้มีชื่อเสียง ดรอ๊อซ สหรัฐอเมริกา