6 วิธีผลาญ 100 CALORIES แบบไม่ต้องเข้ายิม

>>1.ทำความสะอาดบ้าน
จะกวาดบ้าน ถูบ้าน ทำความสะอาดได้หมด เพียง 25นาทีเท่านั้น

>>2.ออกไปเดินช้อปปิ้ง
เพียงเดินสำรวจเทรนด์แฟชั่น หรือ gadgets ต่างๆ ภายใน33นาทีก็ผลาญไปได้ถึง100CAL

>>3.ทำอาหาร
ใช้เวลาไปในการเตรียม ทำอาหาร 30นาที

>>4.อ่านหนังสือ
75นาที เป็นการใช้พลังงานและเวลาว่างให้เป็นประโยชน์ได้ดีทีเดียว

>>5.เดินซุปเปอร์มาร์เก็ต ใช้เวลาเดินช้อปปิ้ง เพียงแค่ 22นาที

>>6.รีดผ้า วันหยุดไม่อยากออกไปไหน ใช้เวลาไปในการรีดผ้า เพียง 60นาที ก็ผลาญได้ร้อยแคลอรี่เช่นกัน