“อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดความเครียด และหาทานได้ง่าย”

>>OKRA *กระเจี๊ยบเขียว*
มีโฟเลต และวิตามิน บี ซึ่งไปผลิตสาร”โดพามีน”ในสมอง เป็นสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกดี

>>DARK CHOCOLATE *ดาร์กช็อคโกแลต*
กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยให้อารมณ์ดี และลดความเครียดลงได้

>>KIWIFRUIT *กีวี*
อุดมไปด้วย “ทริปโตเฟน” เป็นสารที่ร่างกายใช้เพื่อไปผลิต สาร”เซโรโตนิน”ในสมอง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับดี

>>SUNFLOWER SEEDS *เมล็ดทานตะวัน*
มีวิตามิน บี 5 และสาร “ทริปโตเฟน” จำนวนมากเช่นกัน ซึ่งจะไปกระตุ้นการผลิต สารเซโรโตนิน ทำให้เรามีความสุขและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

>>AVOCADO *อโวคาโด*
วิตามิน บี ในอโวคาโด ช่วยบำรุงระบบประสาท และบรรเทาความเครียดได้ดี