5 Ways to recover your body “5 วิธีง่ายๆ ช่วยคุมอาหาร ฟื้นฟูร่างกายให้ได้ผล”

หลังจากไปเลี้ยงฉลอง ทานตามใจปาก ในช่วงวันหยุดยาว หลายๆคนอยากกลับมาลดน้ำหนัก รักษาหุ่น ให้ดีเหมือนเดิม
–
“5 วิธีง่ายๆ ช่วยคุมอาหาร ฟื้นฟูร่างกายให้ได้ผล” 
>
1.ดื่มชาเขียวร้อน 
งานวิจัยพบว่า ดื่มชาเขียววันละ 4-5 แก้ว และออกกำลังกายครั้งละอย่างน้อย 25นาที พบว่าน้ำหนักลดลง 
>
2.เปลี่ยนจากการทานจำพวกเนื้อ มาเป็นปลา
>
3.งดทานอาหารช่วงหลัง 6 โมงเย็น
>
4.ทานแอปเปิ้ลและกล้วยสม่ำเสมอ
>
5.ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
–
–
ติดตาม เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ในเพจ https://www.facebook.com/crystmondsnacks