5 อาหาร ที่ดีที่สุดสำหรับ “เส้นผม” ของคุณผู้หญิง คุณผู้ชาย

🌰Almond Butter เนยอัลมอนด์ 
ในเมล็ดอัลมอนด์ มีโปรตีน ไขมันดี และวิตามินต่างๆ โดยเฉพาะ vitamin E ในถั่ว ช่วยบำรุงให้เส้นผมเงางามและแข็งแรง
>
🍊Tangerine ส้ม 
มี vitamin C ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก อาทิ จากผักโขม เป็นต้น
>
🌱Spinach ผักโขม 
หากในร่างกายมีแร่ธาตุไม่เพียงพอ จะทำให้เส้นผมร่วงง่าย
เนื่องจากในผักโขม อุดมไปด้วย ธาตุเหล็ก และเซบั้ม ซึ่งจะช่วยทำงานเหมือนครีมนวดผม (hair conditioner) ใบผักโขม มี แม็กนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียมและธาตุเหล็ก
ช่วยให้ผมแข็งแรง เงางาม ไม่พันกันอีกด้วย
>
Greek Yoghurt กรีกโยเกิร์ต 
อุดมไปด้วย vitamin B5 ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีไปที่หนังศรีษะ
>
🐟Salmon ปลาแซลมอน
Omega-3 จากปลาน้ำเย็น เช่น แมคเคอเรล ซาร์ดีน แซลมอน ช่วยให้เส้นผมเติบโต เงางาม และมีน้ำหนัก แถมช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย
—
ติดตามเกร็ด เคล็ดลับ สุขภาพ ในเพจhttp://www.facebook.com/crystmondsnacks