บรรเทา”ความเครียด”อย่างไรให้ได้ผล

พักผ่อนน้อย กินข้าวไม่ตรงเวลา หรือทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจมีผลต่อระดับความเครียด และความวิตกกังวลได้เช่นกัน

แล้วเราควรดูแลสุขภาพเบื้องต้นอย่างไร จึงจะมีส่วนช่วยคลายความเครียด ความกังวลใจ

สรุปจากบทความสุขภาพและโภชนาการโดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา