“ทานปลา” บำรุงสุขภาพหัวใจและสมอง

HEALTH UPDATE:

เคล็ดลับดูแลสุขภาพที่สำคัญ

นอกจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ควรเน้นทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เนื้อปลา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2ครั้ง ผักและผลไม้ 3ครั้ง/วัน