การฝึกโยคะ และการทำสมาธิ ดีต่อสุขภาพอย่างไร

การฝึกโยคะและการทำสมาธิ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะตึงเครียดได้ดี ให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการโฟกัสจากการทำสมาธิ ดูลมหายใจเข้าออก ซึ่งดีต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาว
=
=
สรุปจากบทความสุขภาพ ม.ฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #โยคะ #ฝึกโยคะ #ฝึกสมาธิ #นั่งสมาธิ #meditation #เคล็ดลับสุขภาพ #ลดความเครียด