ทานผลไม้สด ดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้อย่างไร?

ทานผลไม้สด ดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้อย่างไร?

ผลไม้ที่ผ่านกระบวนการแล้วจะสูญเสียสารอาหารและใยอาหารที่สำคัญไป อีกทั้ง ในสภาวะที่เป็นของเหลวนั้น จะถูกดูดซึมรวดเร็วกว่า ซึ่งมีผลต่อระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าการกินผลไม้ทั้งหมด
=
=
สรุปจากบทความสุขภาพและโภชนาการ ดร.ซุน ฉี สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #juice #ผลไม้สด #น้ำผลไม้