9 ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาจำกัด

ทำทั้งหมด 3เซ็ต
ระดับต้น: ท่าละ 1นาที
ระดับกลาง: 2 นาที/ท่า
ระดับสูง: 3นาที/ท่า
(พัก1นาที ก่อนเริ่มเซ็ตถัดไป)
=
=
สรุปจากบทความสุขภาพโดย ดร.จอร์แดน เมทซ์ และคาเรน บาร์โรว์ NYtimes สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #workout #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายได้ใน9นาที