“ไขมันดี” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ไขมันในอาหารไม่เป็นอันตรายเสมอไป หากทานอาหารที่ประกอบไปด้วย “ไขมันชนิดดี” เช่น Polyunsaturated fats หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน นอกจากจะดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก และบรรเทาความหิวได้ดี
=
ที่มา
รวบรวมจากบทความโภชนาการ โดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #crystmond #bangkok #polyunsaturatedfats #nuts