“4 อาหารสร้างภูมิคุ้มกันในหน้าฝน”

“4 อาหารสร้างภูมิคุ้มกันในหน้าฝน” ช่วยป้องกันการติดเชื้อ และฟื้นฟูร่างกายจากอาการหวัดได้เร็วขึ้น

1)ขิง ช่วยทำลายสารพิษและลดความเสี่ยงการติดเชื้อในร่างกาย

2)แบล็คเคอร์แรนท์ มีปริมาณวิตามินซี ที่มากกว่าส้มถึง5เท่า และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ อาการหวัด

3)เนื้อปลา เป็นแหล่งสารอาหารชั้นดี มีวิตามิน บี12 ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

4)กระเทียม สามารถกระตุ้นแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้และระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยง่าย

=
=
ที่มา บทความโภชนาการโดยแพทย์ สหรัฐอเมริกา
#healthtips #cyrstmond #bangkok #flu #prevention